کد مطلب: ۷۸۳۰۵۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۹:۵۸

"پارادوکس شادی"| پدیده‌ای که خوشبختی را به نقطه مقابل خود تبدیل می‌کند!

دانشمندان دانشگاه تورنتو کانادا پدیده‌ای معروف به "پارادوکس شادی" را مورد مطالعه قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که پیگیری مداوم خوشبختی یا شادی بیشتر بر وضعیت روانی تأثیر منفی می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این پدیده بیش از ۱۰ سال است که مورد مطالعه قرار گرفته است، اما علل آن هنوز مشخص نیست.

دانشمندان کشف کرده‌اند که تلاش‌های مداوم برای شادتر شدن می‌تواند اثر معکوس داشته باشد و انرژی ذهنی ما را تخلیه کند. این توانایی کنترل خود را کاهش می‌دهد و احتمال تصمیم گیری عاطفی ما را افزایش می‌دهد، که در نهایت منجر به بدتر شدن وضعیت روانی می‌شود.

نویسنده این مطالعه، سام ماگلیو، محقق کانادایی از دانشگاه تورنتو، توضیح داد که جستجوی خوشبختی مانند اثر گلوله برفی است که در آن سعی می‌کنید شادتر شوید، اما این تلاش‌ها توانایی شما را برای برداشتن گام‌هایی که واقعا برای شما شادی به ارمغان می‌آورد، خسته می‌کند.

مطالعه جدید نشان می‌دهد که جستجوی خوشبختی یا شادی به منابع ذهنی نیاز دارد و نظارت مداوم بر خود و تلاش برای "احساس بهتر" طاقت فرسا و قابل مقایسه با کار سخت است.

وقتی از نظر ذهنی خسته می‌شویم، به احتمال زیاد تصمیمات احساسی و غیر منطقی می‌گیریم. ممکن است پذیرفتن احساسات منفی به عنوان بخشی عادی از زندگی به جای تلاش مداوم برای خوشبختی مفید باشد. این پذیرش می‌تواند استرس را کاهش دهد و به ما امکان می‌دهد با چالش‌ها به طور موثرتری کنار بیاییم.

به جای تمرکز مستقیم بر دستیابی به خوشبختی، می‌توانیم روی فعالیت‌هایی تمرکز کنیم که به طور طبیعی برای ما لذت و رضایت به ارمغان می‌آورند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل سرگرمی ها، تعامل اجتماعی، ورزش، لذت بردن از لحظات ساده و انجام فعالیت‌های لذت بخش باشد که در دستیابی به رضایت و شادی روانی طولانی مدت موثرتر است.

منبع: Naukatv.ru

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: شادی احساس شادی خوشبختی احساس خوشبختی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر